筋肉瞤动什么意思

1.误区：筋肉强打就是拼命练肌肉？许多健身爱好者初次听到"筋肉强打"这个词时，往往会陷入两个极端：要么理解为"只狂举铁就能变大"，要么误以为是"靠蛋白粉催出来的虚胖肌肉"。某健身平台2023年的调查数据显示，63%的初学者认为增肌只需要大重量训练，完全忽视动作规范；更有28%的人将肌肉酸痛等同于训练有效，...